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케토제닉 다이어트 란? 눔 다이어트 최근 선수와 스포츠 애호가에서 유행하는 눔 다이어트, 케토 제닉 다이어트가 있다. 이 가운데 식사법의 하나 케토 제닉 다이어트를 소개한다. 케톤식, 케톤 다이어트 등으로도 불리는 이 식사법은 도대체 어떤 것일까? 일반적으로 고지방 음식이라고하면, 기름진 튀김이나 피자, 햄버거 등의 패스트 푸드 등의 에너지원의 대부분을 섭취하는 음식의 일을 상상하는 것이다. 한편, 케토제닉 다이어트는 당질의 섭취량을 ~ 50g 또는 에너지 섭취량의 10 % 이하로 억제하여 단백질 섭취량을 확보 (1.2 ~ 1.5g / kg / 일) 한 상태에서 남은 에너지를 당질에서 섭취하는 식사법을 말한다 (당질 에너지 비율은 60 ~ 80 % 이상이된다). 케토 제닉 다이어트는 탄수화물의 섭취량이 ..

눔 다이어트 (Noom)이란 무엇인가? 눔 다이어트 "눔 (Noom) '를 이용한 78 %의 사람들이 체중 감량에 성공했다고 한다. 연예인들은 명성과 재력이 있어 체중을 감량하고 싶을 때, 개인 트레이너와 영양사을 쓸 수 있는 능력을 가지고 있다. 하지만 일반인에게 다이어트는 그리 간단한 것이 아니다. 피트니스 및 다이어트 앱 눔 Noom는 어떤 앱인가? 눔(Noom)은 "당신이 필요로하는 마지막에 도착하는 다이어트 프로그램" 트레이너, 영양사, 보건 지도원이 한자리에 모아지는 같은 것이다. 빠른 설문 조사 (주로 현재의 체중, 목표 체중, 그리고 다이어트에 관한 현재의 문제 등)를 기입 한 후 목표를 설정하고 16 주 동안 목표 체중을 대상으로하는 완전한 계획을 세워 준다. 초기 설정 후 매일 다이어트..